1、我们每天都会有各种琐事，好事、坏事都有，所以一定会有因为这种小事，给彼此打电话去诉说的契机。
利用这些契机，吵架的人也会和好。
2、如果要想尽快释怀的话，其实最核心的办法，就是完全接受结局，不要多说任何一句没有意义的话，不要再做任何一个多余的行为，你就大方的承认，自己已经不被爱的事实。
3、只靠睡和吃，是没有办法让你从工作中恢复的，而应该是一种脱离的能力，换句话说，是你忘记办公室里面发生的事情，开始关心其他事物的能力，说起来容易，做起来难。
4、其实我们大部分人想要从工作中恢复或放松的时候，采取的方式是让大脑完全关机，我们看刷剧、去电影院、刷社交媒体等等，都是不太需要用脑的活动。
5、掌控活动是指需要你投入注意力，你可以进步的，你可以达到一定水平的事情，比如说学习艺术、学乐器、学语言，做瑜伽、运动，所有能够学习或者精进的活动都算，在你业余的时间做这些活动，还有给这些活动预留足够的时间，会帮助你从工作压力恢复得更快。
6、你要做到脱离，真正应该做的其实是掌控活动，换句话说，需要动脑子的活动，这可能有点不合常识，因为你也许会认为你结束一天紧张的工作后，最不想做得事，是又要动脑子，但是实际上这对恢复精力非常关键。
7、如果你的生活以工作为主，还有在工作之外你唯一做的是不需要动脑子的活动，比如说看电视或者社交媒体，你会变成一个单极性个体，在你的生命中，工作会变成越来越重要，所以当你遇到工作压力时，你的生活受到这个压力的影响的部分会更大。
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